Hotline: 0296 398 1111

Khám bệnh từ 8:00 - 20:00

Đừng uống quá nhiều nước nếu không muốn chết sớm

30/11/2018 Hotline: 0296 398 1111Chat với bác sĩ Chat Zalo

Nước là một phần thiết yếu của cuộc sống nhưng bạn cũng sẽ phải bỏ mạng nếu như uống quá nhiều nước và uống nước không đúng cách đấy nhé. Và câu chuyện của một vận động viên chạy bộ sẽ là minh chứng cho điều này.

Ảnh minh họa

Johanna Pakenham là vận động viên chạy marathon đã được các bác sĩ chẩn đoán là bị hạ natri máu một cách nghiêm trọng. Nguyên  nhân xuất phát từ việc cô đã uống quá nhiều nước cùng lúc với khoảng 10 chai. Sau đó khoảng một lúc cô bắt đầu có những dấu hiệu chóng mặt nhưng vẫn cố hoàn thành cuộc đua.

Sau 6 giờ 35 phút chạy bộ, Johanna đã về đích. Trở về nhà, cô đột ngột bất tỉnh, lên cơn động kinh và ngừng thở. Bạn trai Johanna phải tiến hành hồi sức tim phổi để giữ mạng sống của cô chờ đến khi xe cấp cứu đến. Và sau khi thăm khám các bác sĩ cho biết natri máu xuống thấp vì uống quá nhiều nước.

Từ câu chuyện này chúng ta nên học cho mình cách uống nước chuẩn để có thể sống khỏe mạnh mỗi ngày nhé.

Hãy ghi nhớ những điều sau trước khi uống nước:

>> Uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày tương đương với 2 lít nước bao gồm nước tinh khiết, nước canh và các loại nước ép hoa quả… và nên nhớ uống nước theo nhu cầu của bản thân chứ không gượng ép như trường hợp đáng tiếc vừa nêu trên.

>> Uống nước từ từ và chia thành các ngụm nhỏ nhỏ, tránh uống liên tục thận sẽ không đào thải kịp dẫn đến các dấu hiệu tiểu nhiều và mót tiểu thường xuyên trong ngày.

>> Nên uống nước sau khi thức dậy, trước bữa ăn 1h đồng hồ và trước khi đi ngủ 45 phút. Uống nhiều nước hơn khi cơ thể ra nhiều mồ hôi và đó là những ngày hè nắng nóng.

>> Không nên uống nước đun sôi để quá lâu hoặc đun đi đun lại nhiều lần bởi nó chứa các thành phần độc hại cho cơ thể và không tốt cho thận.

>> Không nên vừa ăn vừa uống nước trừ khi đó là nước canh bởi đó là thói quen xấu có thể ảnh hưởng đến vị giác của bạn và khiến bạn cảm thấy ăn không ngon miệng.

Ngoài việc uống nước theo hướng dẫn nêu trên bạn hãy cố gắng thay đổi những thói quen sống của mình bằng cách loại bỏ những thói xấu như thức khuya, dậy sớm, uống bia rượu và hút thuốc lá… Hãy chăm tập thể dục và ăn uống đầy đủ các dưỡng chất để tăng tuổi thọ của mình bạn nhé.

Và đừng quên thăm khám sức khỏe nam khoa và phụ khoa thường xuyên hoặc khi có những bất thường trên cơ thể để có thể chủ động đối phó với những tình huống sức khỏe xấu có thể xảy ra. Liên hệ ngay với bác sĩ chuyên khoa phòng khám Kiến Quốc để nhận tư vấn cụ thể hơn bạn nhé. Thân ái!

Phòng Khám Đa Khoa Kiến Quốc

1500, Trần Hưng Đạo, P.Mỹ Phước
TP. Long Xuyên, An Giang
Hotline tư vấn
0296 398 1111
Khám bệnh từ 08:00 - 20:00
tất cả các ngày trong tuần

Nếu còn thắc mắc nào về vấn đề này, hãy liên hệ qua số hotline: 0296 398 1111 hoặc nhấp vào khung chat trên website để được tư vấn miễn phí.

Bài viết cùng chuyên mục

mot-so-benh-nam-khoa-dang-chu-y

Một số bệnh nam khoa đáng chú ý

Một số bệnh nam khoa đáng chú ý dưới đây cần được phát hiện sớm và điều trị kịp thời để tránh làm ảnh hưởng đến cuộc sống […]

Xem Thêm

quy-trinh-kham-nam-khoa

Quy trình khám nam khoa

Sau khi lựa chọn được cơ sở thăm khám phù hợp, các bác sĩ sẽ hướng dẫn nam giới làm các thủ tục thăm khám và tất cả […]

Xem Thêm

cac-nhom-benh-nam-khoa-thuong-gap

Các nhóm bệnh nam khoa thường gặp

Các bệnh nam khoa nếu không được phát hiện và điều trị sớm có thể để lại những hậu quả nghiêm trọng. Vậy có những bệnh nam khoa […]

Xem Thêm

cac-benh-ve-bao-quy-dau-thuong-gap

Các bệnh về bao quy đầu thường gặp

Dài bao quy đầu, hẹp bao quy đầu, viêm ngứa bao quy đầu, ngứa bao quy đầu… là những bệnh về bao quy đầu thường gặp ở nam […]

Xem Thêm

Tư Vấn Online

Nhập số điện thoại của bạn,
Bác Sĩ sẽ gọi lại tư vấn cho bạn

Mọi Thông Tin Hoàn Toàn Bảo Mật ***